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(资料图片)

1.周一香蕉酸奶减肥法：一份香蕉酸奶需要半根香蕉，200ml原味无糖酸奶。

早餐：香蕉酸奶，一个馒头，一个水煮蛋；

午餐：香蕉酸奶、玉米芯、绿叶蔬菜100g

晚餐：香蕉酸奶绿叶蔬菜100g

2、周二黄瓜酸奶减肥食谱：一份黄瓜酸奶需要半根黄瓜和200ml原味无糖酸奶。

早餐：黄瓜酸奶、全麦面包、煮鸡蛋1片；

午餐：黄瓜酸奶、燕麦片和一碗绿叶蔬菜100g

晚餐：黄瓜酸奶，绿叶蔬菜100g

3、周三猕猴桃酸奶减肥法：一个猕猴桃酸奶需要半个猕猴桃，原味无糖酸奶200ml。

早餐：猕猴桃酸奶，燕麦片，一碗；

午餐：猕猴桃酸奶、番茄鸡蛋面(200g)；

晚餐：猕猴桃酸奶绿叶蔬菜100g

4、周四苹果酸奶减肥食谱：一份苹果酸奶需要三分之一的苹果和200ml原味无糖酸奶。

早餐：苹果酸奶，一碗小米粥；

午餐：苹果酸奶、青椒、炒黄瓜、100g玉米芯；

晚餐：绿叶蔬菜100g配苹果酸奶；

5、周五木瓜酸奶减肥法：一份木瓜酸奶需要四分之一木瓜，原味无糖酸奶200ml。

早餐：木瓜酸奶，红薯150g

午餐：木瓜酸奶，100g白米粥一碗，木耳丝；

晚餐：木瓜酸奶，绿叶蔬菜100g

6.周六草莓酸奶减肥法：一份草莓酸奶需要3颗草莓和200ml原味无糖酸奶。

早餐：1个煮鸡蛋配草莓酸奶，3个鲜汤圆；

午餐：草莓酸奶，一小碗100g香菇鸡肉面；

晚餐：草莓酸奶，绿叶蔬菜100g

7.周日葡萄酸奶减肥法：一份葡萄酸奶需要5颗葡萄和200ml原味无糖酸奶。

早餐：一块蛋糕配葡萄酸奶；

午餐：葡萄酸奶，虾仁炒丝瓜100g，燕麦片一碗；

晚餐：葡萄酸奶绿叶蔬菜100g

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 四分之一 三分之一 对大家有