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1、最常见的有山药,山药可以补肾,肾虚的人常常阳气不旺,表现为容易出虚汗,黑眼圈重,体力疲乏等等,可以每周吃几次山药制品,能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。
2、平时没事,可以选择多种形式的运动来锻炼体魄,健康的身体也就会慢慢塑造成功了,运动一般不建议过于剧烈的,适合自己,且容易坚持下来的最好不过了 。
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关键词: 多种形式 可以选择 膳食纤维
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